Serbest stil yüzerken nefes alamıyorum, hemen yoruluyorum

Serbest stilde çabuk yorulmanın en yaygın nedeni nefes tekniğidir. Birçok kişi su altında nefesini tutar ve başını çevirdiğinde hem nefes vermeye hem de almaya çalışır; bu da kısa sürede nefes darlığına yol açar.

Çözüm, yüzün sudayken burnundan ya da ağzından sürekli ve yavaşça nefes vermektir. Böylece başını yana çevirdiğinde yalnızca nefes alman gerekir.

Başını tamamen kaldırmak yerine yana çevir ve bir gözün su içinde kalsın. Başı kaldırmak kalçanın batmasına ve direnç artmasına neden olur.

Havuz kenarında tutunarak nefes verme alıştırmaları yapmak ve tahta kullanarak bacak çalışırken nefes almayı denemek tekniği oturtmana yardımcı olur. Başlangıçta yavaş yüzmek ve kısa mesafelerle çalışmak, hızlı ve yorucu yüzmekten çok daha verimlidir.