Sevgilimle tartışınca hep kavgaya dönüyor, nasıl sakin konuşabiliriz?

Tartışmaların kavgaya dönüşmesi birçok çiftin yaşadığı bir durum. Birkaç alışkanlık değişikliğiyle konuşmalar daha yapıcı hale gelebilir.

Gerginlik yükseldiğinde ara vermek işe yarar. Şu an sakin konuşamıyorum, yarım saat sonra devam edelim mi demek kaçmak değil, konuşmayı korumaktır.

Suçlayıcı cümleler yerine kendi hissini anlat. Sen hep böylesin demek yerine bu durumda kendimi yalnız hissediyorum demek karşı tarafı savunmaya itmez.

Geçmiş konuları tartışmaya eklememeye dikkat edin. Tek bir konuya odaklanmak çözümü kolaylaştırır.

Karşındakini gerçekten dinle ve anladığını onun cümleleriyle tekrarla. Anlaşıldığını hisseden biri daha kolay sakinleşir.

Tartışmalar sürekli aynı noktaya varıyor ve ikiniz de yıpranıyorsanız, bir çift terapistiyle konuşmak da faydalı bir adım olabilir.