Bel fıtığım var, spor yapabilir miyim?

Bel fıtığı olan birçok kişi uygun egzersizlerle aktif kalabilir, ama hangi hareketlerin sana uygun olduğu fıtığın derecesine ve şikayetlerine göre değişir. Bu nedenle başlamadan önce mutlaka doktorunla ve bir fizyoterapistle görüşmen gerekir.

Genel olarak bel fıtığı olan kişilere sıklıkla yürüyüş, yüzme ve uzman eşliğinde yapılan gövde güçlendirme egzersizleri önerilir. Bu tür çalışmalar omurgayı destekleyen kasları güçlendirebilir.

Ağır yük kaldırma, ani dönme ve bükülme içeren hareketler ise şikayetleri artırabilir. Bu tür hareketlerin senin için uygun olup olmadığına uzmanın karar vermesi gerekir.

Bacağa yayılan ağrı, uyuşma, güç kaybı gibi belirtiler yaşıyorsan egzersize ara verip vakit kaybetmeden doktora başvur.